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Woche 13 war wieder echt mau, trotz Einhalten ETB von 1600 Kalorien im Durchschnitt und täglich 3-8 Stunden Gartenarbeit mit 10t-15t Schritten. Minus 10.7kg gesamt, -0.2kg diese Woche, KFA 30.7% (-0.2%). Nächste Woche steht wieder meine Saftkur an, da hoffe ich etwas drauf, und meine fiese Erkältung klingt endlich ab, dann geht auch wieder richtig Sport.
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88.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 5日:
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1542 kcal
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脂質: 61.06g | たんぱく質: 96.87g | 炭水化物: 150.89g.
朝食: Honig, Milch 1,5%, Gutfleisch Rindersalami, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Penny Markt Laekkergarden, Sinnack Kaiserbrötchen. 昼食: Nietfeld Schinken-Eisbein, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck. 夕食: Börner Eisenacher Gourmet Schinken Pastete, Knoblauch, Magerquark, Pellkartoffeln. 軽食/その他: Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei, Sugarland Extra Große Gummibärchen . もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Grad nochmal geschaut, ehrlicherweise ist der Durchschnitt durch Ostersonntag doch höher, den hab ich ignoriert, aber damit sinds dann doch eher 1700 Kalorien/Tag. Also eindeutig zu viel.
2024年 04月 5日 投稿者: Anna1987w
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Saftkur klingt spannend. So wie ich Dich einschätze, machst Du die Säfte alle selbst?
2024年 04月 5日 投稿者: MenthePip
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Es ist keine Saftkur im Sinne von nur Säfte statt Essen, sondern als Zusatz, bzw. Teil der Mahlzeiten morgens und abends :) Und die Säfte sind aus Brennnessel, Kartoffel und Artischocke, die mach ich dann (noch) nicht selber. Ich schlafe damit immer wie ein Stein, sie helfen bei der Verdauung und spülen auch gut durch, und bisher hats auch immer die Abnahme etwas in Schwung gebracht.
2024年 04月 5日 投稿者: Anna1987w
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