Tag: 182

ETB: 69 %
Kcal: 898
Zucker: 28,20 g
Ballaststoffe: 1,4 g
Fasten: 21 h 15
Sport: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: viel zu wenig
Schlaf: 8 h 32

Gewicht: 69,5 kg (neuer Tiefststand)
Abnahme: 500 g
Gesamtabnahme: 14,1 kg
Ø täglich: 77,5 g
66
Stimmung: Anscheinend alles richtig gemacht… offensichtlich kann man auch an Feiertagen gut essen und trotzdem abnehmen. Das war unser gestriges Festessen:
69.5 kg これまでの減量分: 14.1 kg.    残り: 1.5 kg.    ダイエット続き: 100%.

284 kcal 脂質: 4.26g | たんぱく質: 20.95g | 炭水化物: 44.51g.   夕食: Nico Frisch Mungobohnensprossen, Gut Ponholz Kochschinken, Hähnchenbrustfilet, Misosüppchen mit Ei. 軽食/その他: Braeburn Äpfeln. もっと...
1820 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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コメント 
Wow 😮 Sieht das lecker aus 🤤Aber wie schaffst du es, mit so viel Kalorien für eine Mahlzeit ein Pfund abzunehmen??? 
2024年 04月 2日 投稿者: …Sam…
Ganz einfach, liebe Sam, das war gestern meine einzige Mahlzeit. Eigentlich wollte ich noch meinen abendlichen Joghurt essen, aber da ich so pappsatt war, habe ich den nicht mehr geschafft. Obwohl der noch locker im ETB gewesen wäre 😉 
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
Hallo Susanne, das hast du gut gemacht 👍🤗... Bei mir läufts auch wieder... Ich hoffe nur das mich diesmal nichts aus der Bahn bringt 😉 
2024年 04月 2日 投稿者: buecherwurm_02
Klasse liebe Susanne, die 7 ist wieder weg👍 Dein Essen sieht wieder fantastisch aus 😋 
2024年 04月 2日 投稿者: traeumerin46
Das sieht lecker aus! Klasse und das über die Feiertage! Ich hab jetzt schon Angst vor der Waage am Freitag 🫣😅 Bin grad voll aufm Zuckerkurs,... wegen Kuchen und Osterschoki.... oh man... so viel zu Hause von dem Kram...🙄😒 
2024年 04月 2日 投稿者: ErdbeerElfe
sieht sehr lecker aus 👍  
2024年 04月 2日 投稿者: mariam.meyer53
Danke 🙏🏻 liebe Barbara. Ich war ehrlich gesagt selbst ein bisschen überrascht, weil ich über die Feiertage viel gutes Essen und wenig Bewegung hatte. Schön, dass es bei Dir wieder läuft. Man kann es ja leider nicht nachvollziehen, weil Du uns Dein Gewicht ja „verheimlichst“ 😉 Hast Du mal reflektiert, welche Faktoren Dich aus der Bahn bringen? Ist ja immer gut, solche Fallen zu (er)kennen, damit man sie besser umgehen kann.  
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
Ich hoffe sehr, dass sie jetzt auch endgültig verschwunden ist, liebe Eva. Pekingente ist eins unserer absoluten Leibgerichte. Sie original zuzubereiten ist privat nahezu unmöglich, weil dafür ein spezieller Ofen benötigt wird. Und leider gibt’s in Bremen nur noch ein Restaurant, in dem man sie bekommt, und da ist sie leider sehr teuer, dafür aber auch nicht überwältigend gut. Also machen wir unsere eigene Variation mit Entenbrustfilet.  
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
Klar bleibt die 7 jetzt weg....Wolltest du nicht heute auch zum Sport🤔😄😉 Hast du den Schweinehund überredet? 
2024年 04月 2日 投稿者: traeumerin46
Das war es auch, liebe Elfe 🧚‍♀️, dafür hat es sich wirklich gelohnt, auf alles andere zu verzichten. Wir hatten tatsächlich überhaupt keine Süßigkeiten im Haus. Normalerweise bringt die weltbeste Schwiegermutter an Ostern gerne Süßigkeiten mit, wenn sie zum Essen eingeladen ist, aber da sie weiß, dass ich auf Zucker verzichte, hat sie’s sich diesmal verkniffen. Aber wenn sie für den Liebsten was gehabt hätte, wäre das für mich auch okay gewesen, weil ich mich dafür inzwischen überhaupt nicht mehr interessiere.  
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
Dankeschön liebe Mariam ☺️ 
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
Das war der Plan, liebe Eva… Aber erstens kommt’s anders, und zweitens als man denkt 🤣 Ich sitze hier dumm rum und warte auf 'nen Techniker von der Telekom, weil unser blödes Glasfasergedöns nicht funktioniert. Vielleicht schaff ich’s heute Abend noch…  
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
So ging's mir gestern, liebe Susanne...Hab nur dumm rumgegammelt bei dem Schietwetter... Heute habe ich meinen Schweinehund mit ins Studio genommen 🤣 
2024年 04月 2日 投稿者: traeumerin46
Da hab ich nun stundenlang ⏳auf diesen blöden Techniker 👨🏻‍🔧 gewartet, nur um dann abends zu erfahren, dass doch eine telefonische Beratung und Analyse reicht 😏 Zumindest ist jetzt klar, wo der Fehler liegt. Das bedeutet, dass wir ab morgen Nachmittag wieder im Besitz von Internet 🛜, TV 📺 und Festnetz 📞 sein werden, so das Schicksal es denn will 🔮. Dafür war die Mitarbeiterin am Telefon ☎️ aber wirklich sehr hilfsbereit, sympathisch und geduldig… Nur doof, dass es für's Gym dadurch heute schon zu spät war. Abends ist’s mir da eindeutig zu voll und „testosteronlastig“ 🏋🏽💪🏻🦸🏻. Aber da die Glotze heute sowieso eine Zwangspause einlegt, haben wir nach dem Abendessen noch eine Runde um den Pudding gemacht. So hatte ich wenigstens ein bisschen Bewegung. Vielleicht schwinge ich nachher wenn der Liebste im Bett ist nochmal den Reifen und die Hüften…  
2024年 04月 2日 投稿者: BöseAlteFrau
.. Das ist wirklich ärgerlich, vor allem wenn man ewig warten muss😆 Abends hätte ich auch keine Lust mehr auf Muckibude....wenn ich morgens gehe, ist es ziemlich leer, außer ein paar Rentnern ist nicht viel los 😄😉 
2024年 04月 2日 投稿者: traeumerin46

     
 

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