2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
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2538 kcal
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脂質: 116.04g | たんぱく質: 66.68g | 炭水化物: 319.19g.
朝食: Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Ceviz, Tahin Pekmez, Sütaş Kaşar Peyniri, Tereyağı, Ramazan Pidesi, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Zeytin. 夕食: Hurma, Ramazan Pidesi, Makarna, Dardanel Kuru Biber Dolma, Un Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Lahana Sarması, Yoğurt. 軽食/その他: Kadayıf, Şekersiz Çay. もっと...
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2541 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 立つ - 10 分, ライドバイク - 1 時間 50 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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