2024年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
53 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 29日:
|
232 kcal
|
脂質: 14.40g | たんぱく質: 4.84g | 炭水化物: 20.54g.
朝食: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. 昼食: Люди Любят Крем-Суп Тыквенный. 夕食: Орехбери Пищевые Дрожжи Неактивные. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
コメント
Я 3 раза вставала на весы, да, я вешу 53кг, ура! Это мой идеальный вес. Сейчас объясню, почему 3 раза перепроверяла цифру на весах. Вчера отмечали мамин день рождения, кушали обильно и на десерт были постные круассаны с пастой dop drops. Я съела 1/4, но это большие были круассаны. Тренировки, большое количество шагов, хорошее настроение и отказ от сахара делают свою работу очень хорошо 🥰
2024年 03月 28日 投稿者: aleksandra_aav
|
Саш это отлично! Организм отдохнул от белков. Я вот убрала молочку и энергия прёт и состояние отличное.
2024年 03月 29日 投稿者: coldatovaelena442
|
Лена, что-то в этом определенно есть 👌🏻 я теперь за сбалансированное питание. С моим здоровым организмом можно есть все в меру и это счастье 🥰 как-то меня отпустило с низкоуглеводкой и высокими жирами. Мне отлично кушать 5 раз в день . Пока мой рацион в рамках постной пищи, позже перейду на завтрак овсянка-яйцо-тост. Обед коупа-овощи-белок. Ужин белок-овощи-творог. Я так питалась все лето. Только жиры теперь снижу. На следующей неделе иду пересдавать холестерин.
2024年 03月 29日 投稿者: aleksandra_aav
|
Я вот не могу не как без жиров😔тянет на них до жути.
2024年 03月 29日 投稿者: coldatovaelena442
|
Леночка, когда-то ты не могла и без молочки, оказалось, что просто привыкла 😉 а без жиров и не нужно. Питайся так, как тебе комфортно. Я тоже люблю жиры и у меня их в пост тоже достаточно.
2024年 03月 29日 投稿者: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Надо снижать жиры, а то углеводов много скоро бобовые в моей жизни появится. А жиров сейчас примерно думаю за 130🤔.
2024年 03月 29日 投稿者: coldatovaelena442
|
Лена, я предлагаю тебе взвеситься и посмотреть уже по цифре, как организм реагирует на питание. Затем через месяц сдать только анализ на холестерин (липидный профиль), а уже на основании данных менять питание, которое, судя по твоим словам, тебе подходит и нравится. Спокойствие и только спокойствие 🧘♀️
2024年 03月 30日 投稿者: aleksandra_aav
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|