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6:30（帰宅時）
体重64.5kg
体脂肪率20.2#
筋肉量48.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重65.9kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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65.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 26日:
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4505 kcal
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脂質: 180.48g | たんぱく質: 134.22g | 炭水化物: 389.33g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 軽食/その他: 明治 R-1, ハウスウェルネス ウコンの力, 株式会社合食 いかの姿あげホットチリ味, 株式会社合食 いかの姿あげホットチリ味, グリコ チーザ カマンベール仕立て, カルビー ポテトチップス コンソメパンチ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵, 関西スーパー コクと甘みの枝豆, プチトマト, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー 鉄板仕立てのキャベツたっぷりお好み焼, バナナ, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り, サッポロビール 黒ラベル, サッポロビール 黒ラベル, サッポロビール 黒ラベル. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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