p$mの日記, 2024年 03月 19日

I’ll take the one pound loss in one day after gaining 3 in one day.

67.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:

1351 kcal

脂質: 71.25g | たんぱく質: 32.45g | 炭水化物: 157.74g. 朝食: Great Value Frozen Mixed Berries, Orange Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Kirkland Signature Roasted & Salted Cashews (Package), Nabisco Nutter Butter (Package), Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Sweet Red Peppers. 軽食/その他: Edamame. もっと...

1895 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 27 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に3.2 kg減量中

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