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ちゃろう
日記
2015年 06月 4日
ちゃろうの日記, 2015年 06月 4日
ちゃろうさんの自己紹介
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2015年 06月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.3 kg
これまでの減量分:
8.7 kg
.
残り:
13.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 06月 4日:
2181 kcal
脂質: 49.64g | たんぱく質: 114.58g | 炭水化物: 313.10g.
朝食:
ご飯, チキンカレー.
夕食:
味噌汁, 醤油ラーメン.
軽食/その他:
DNS プロテインホエイ100 チョコレート, 炭酸飲料.
もっと...
2536 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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