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Habs nicht ganz bis Freitag durchgehalten ohne Wiegen, irgendwie ist wohl diese Woche der Flutsch weg. Der starke Ausrutscher nach unten war wohl doch nicht festzuhalten und ich arbeite mich nochmal neu zur U90 hin. Aber nützt ja nix, tägliches Defizit von 500-1000 und Bewegung werden eingehalten und weiter geht's.
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90.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1513 kcal
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脂質: 87.53g | たんぱく質: 97.61g | 炭水化物: 96.96g.
朝食: Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gefrorene Blaubeeren, Milch 1,5%. 昼食: Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Avocado, Kerrygold Cheddar Gerieben, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). 夕食: Tomaten, Avocado, Rinderhackfleisch, Gewöhnlicher Feldsalat. 軽食/その他: Ferrero Giotto Haselnuss, Milch 1,5%, Milch 1,5%. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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