2015年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 3日:
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2442 kcal
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脂質: 78.13g | たんぱく質: 141.38g | 炭水化物: 220.50g.
朝食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 牛乳, 焼鮭, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, ご飯, 大鵬薬品 チオビタドリンク. 昼食: 小諸そば もりそば, サイゼリヤ マルゲリータピザ, アイスコーヒー, サラダ. 夕食: ご飯, 大根, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, マグロの刺身, ライフ きぬ豆腐. 軽食/その他: 椿屋 柿の種ピーナッツ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2774 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 水泳（速い） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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