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Tag: 162 ETB: 98% Kcal: 1276 Zucker: 27,05 g Ballaststoffe: 56,5 g Fasten: 19 h Sport: - Getrunken: ca 3 L Schritte: 2862 Schlaf: 9 h 15 Gewicht: 71,7 kg KF: 12,5% KW: 64,1% MM: 58,5 kg Abnahme: 0 Gesamtabnahme: 11,9 kg Ø täglich: 73,4 85 Stimmung:
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71.7 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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683 kcal
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脂質: 21.10g | たんぱく質: 55.50g | 炭水化物: 57.00g.
夕食: Kirschtomaten, Olivenöl, Knoblauch, Sellerie, Süße Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Kaufland Rindergulasch. 軽食/その他: Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Milbona Yogos 2% Fett, Maxi Nutrition Maxflavour Powder Butter Cookie, Alnatura Chia Samen. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Bald kommt der blaue Balken, liebe Susanne 😉
2024年 03月 13日 投稿者: traeumerin46
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Irgendwann bestimmt, liebe Eva.
2024年 03月 13日 投稿者: BöseAlteFrau
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Wie schaffst du 19 Stunden Fasten? Isst du 1x am Tag? Und wie viele Kalorien? Respekt für dein Durchhaltevermögen!
Bei mir ist die Abnahme jetzt circa 100 g alle zwei Wochen, enttäuschend und demotivierend… Fast bin ich am aufgeben. Und zu meinem Ziel hab ich ja nur noch drei Kilo.😥
2024年 03月 14日 投稿者: Meerfrau66
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Den Spruch brauche ich im Moment mehr denn je!💙
2024年 03月 14日 投稿者: herbstfrau
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2024年 03月 14日 投稿者: Rose.blume
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Hallöchen liebe Meerfrau 🙋🏻♀️ Das Fasten ist für mich absolut kein Problem, im Gegenteil, es geht mir unheimlich gut damit, erst dann etwas zu essen, wenn ich wirklich richtig hungrig bin. Meistens esse ich zwischen 20.00 und 21.00 Uhr eine große Portion Joghurt mit Chia-Samen und Flavour-Powder und brauche dann bis zum Nachmittag am nächsten Tag nichts mehr. Wenn der Hunger sich dann zu spät meldet, oder ich beruflich unterwegs bin, warte ich mit dem Essen auch oft bis zum Abendessen gegen 18.00 Uhr. Was Dein Problem betrifft, dass Du nur noch wenig abnimmst… Kann es sein, dass Du Deinen ETB nicht an Dein neues Gewicht angepasst hast? Wer weniger wiegt, muss weniger essen. Aber ich merke auch, dass es immer langsamer geht, je mehr man geschafft hat. Ziemlich blöd, aber dann treten meine 3 E's in Kraft: jEtzt Erst rEcht! Du schaffst das 👍🏻🍀
2024年 03月 14日 投稿者: BöseAlteFrau
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Meine liebe Herbstfrau, Du hast in etwas über einem Jahr über DREISSIG KILO abgenommen! Das ist der ultimative Beweis dafür, dass es geht, dass DU ES KANNST und es RICHTIG machst! Es ist genauso einfach wie schwer: Einfach weitermachen! Du hast es drauf! Du schaffst es!
2024年 03月 14日 投稿者: BöseAlteFrau
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Danke für deine Aufmunterung! Die 3 E finde ich auch toll! Und ich akzeptiere die kleinen Minischritte (100g in 2 Wochen - echt jetzt?) 😄 Wenn ich das wiederhole, vielleicht klappt es sogar 😉
2024年 03月 14日 投稿者: Meerfrau66
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Vielen Dank (B) LAF, aber im Moment läuft's nicht so gut. Ich hatte leider wieder ein paar Vorräte angelegt. Die muss ich wahrscheinlich erst vernichten, damit ich "Ruhe" habe.😰 Im nächsten Leben komme ich als Eichhörnchen auf die Welt.😖
2024年 03月 14日 投稿者: herbstfrau
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