2024年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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2093 kcal
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脂質: 21.92g | たんぱく質: 137.73g | 炭水化物: 104.71g.
昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ノルレェイク さば水煮. 夕食: 佐藤食品 サトウのごはん, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）. 軽食/その他: サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, 宝酒造 宝焼酎, サントリー 金麦, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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2032 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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