|
4:45
体重64.5kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.8kg
|
64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
|
5260 kcal
|
脂質: 258.47g | たんぱく質: 155.43g | 炭水化物: 451.03g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. 軽食/その他: 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サッポロビール 黒ラベル, キリンビール 一番搾り. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|