|
Woche 9 ist um. -1.1kg, KFA 31.5%, gesamt minus 8.9kg. Mein Ziel, bis Mitte März die 8 vorne zu sehen ist greifbar nah. Jetzt geht's zum Frauentags-Brunch (Ausflug nach HH muss leider wegen Bahnstreik ausfallen), oberstes Ziel ist, wie seit 5.1. kein Alkohol, um mir den schönen Schwung nicht zu versauen, und sonst natürlich im Rahmen zu bleiben, da hilft, dass ich mittlerweile schnell satt bin. Heut ist auch noch Sport geplant.
|
90.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 8日:
|
2093 kcal
|
脂質: 110.31g | たんぱく質: 106.40g | 炭水化物: 160.34g.
朝食: Gekochtes Ei, Chef Select Dattel & Curry Dip, Camembert, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Salami, Räucherschinken, Käse, Orangensaft, McDonald's Latte Macchiato - Grande, Kerrygold Butter, Aldi Kaiserbrötchen. 夕食: Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Grafschafter Goldkrüstchen, Ostsee Fisch Rotbarsch Geräuchert, Almare Buttermakrelenfilet. 軽食/その他: Milch 1,5%, Yogurette Blaubeere. もっと...
|
体重に変化ありません
|