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Glatt 2x gewogen, weil ichs kaum glauben konnte. Das geht jetzt schneller als erhofft, was toll ist, kommt jedoch mit einem großen roten Ausrufezeichen. Gestern Mittag bin ich umgekippt, Kreislauf hat versagt. Ich hatte wirklich Angst, das ist mir noch nie passiert trotz bekanntem niedrigem Blutdruck und regelmäßigem Schwindel. Extremer Stress, Schlafmangel, keine ruhigen Zeiten um vernünftig zu essen und ehrlicherweise für die Belastung aktuell wohl auch zu wenig gegessen mit um die 1400 Kalorien. Ich achte jetzt drauf, meinen ETB von 1600 an Wochentagen auch zu erreichen. Heute lasse ich es ruhig angehen auf Arbeit, dann ruft ja das lange Wochenende.
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90.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 7日:
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1545 kcal
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脂質: 73.64g | たんぱく質: 92.35g | 炭水化物: 117.66g.
朝食: Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. 昼食: Berida Norwegischer Räucherlachs , Gut Bartenhof Bacon, Tomaten, Gekochtes Ei. 夕食: Kühne Rotkohl das Original, Bratensoße, Rinderroulade. 軽食/その他: Kinder Bueno, Yogurette Blaubeere, Milch 1,5%. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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