2015年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 31日:
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2229 kcal
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脂質: 86.41g | たんぱく質: 148.16g | 炭水化物: 215.75g.
朝食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 健康体力研究所 パワーボディ100% ホエイプロテイン ミルクチョコ風味, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: タカノフーズ 国産大豆一００％ 国産 中粒納豆 香るかつおだしたれ付, ご飯, フライドポテト（冷凍）, ゆで卵, チヂミ, チヂミ, サニーレタス, チヂミ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ゆで卵. 夕食: 焼き魚, マルハニチロ食品 おいしい おさかなソーセージ DHA入り 1秒OPEN, タカノフーズ 極小粒, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: 飴, 明治 ブラックチョコレート (4.65g), 椿屋 柿の種ピーナッツ, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖. もっと...
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3132 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 家事 - 4 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 20 分, 運転 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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