2024年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.9 kg これまでの減量分: 4.2 kg.    残り: 0.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1516 kcal 脂質: 111.79g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 53.56g.   朝食: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Олейна Подсолнечное Масло, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Экокультура Помидоры Черри, Vandesterre Сыр, Окей Колбаски Нюрнбергские. 昼食: Селяночка Гречка Варёная, Magnum Оладьи из Куриной Печени, Marketplace Цветная Капуста на Пару. 夕食: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Лебедянь Молоко Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Дикси Киви, из Чувашии Конфитюр, Перекресток Капуста Квашеная с Морковью, Чабан Сметана 40%, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая. 軽食/その他: Lindt Горький Шоколад 85%, Betgader Сыр, Галеты с Семенами, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. もっと...
週に0.7 kg増量中

7 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Со дня на день должны быть КД и все равно привес незначительный. 👍🏻 
2024年 03月 4日 投稿者: aleksandra_aav
Молодец. Я смотрю и пмс обожел тебя стороной. 👍 
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
Я кстати сегодня вернулась на 3 х разовое питание, что то голодной еле до 11 30 дотерпела😭 
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, пмс вообще почти не ощущаю, но я еще инозитол пью курсом по 3 мес 2 раза в год, на его фоне пмс почти уходит, ну, и я его не подкармливаю углями. 😉  
2024年 03月 5日 投稿者: aleksandra_aav
Лена, видимо, тебе мало калорий на 2-х разовом питании. 
2024年 03月 5日 投稿者: aleksandra_aav
Да Саш походу калорий не хватает. Так как жиров держу норму ниже 100 не спускаюсь. Спорт убрала нет времени сейчас и сил. Какой то упадок сил к весне и лень напала жуткая.  
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
aleksandra_aav Саш мне их врач советовал, а я не стала пить. Ты какой фирмы берёшь? Надо прикупить, а то достал пмс и адские боли во время к. д.  
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, упадок сил от недостатка нутриентов. 
2024年 03月 5日 投稿者: aleksandra_aav
Лена, я беру любой в дозировке 1000мг, ты посмотри, какую дозу тебе врач рекомендовала. Скорее всего 1000 
2024年 03月 5日 投稿者: aleksandra_aav
aleksandra_aav Короче завышаю каллораж и опять на трех разовое ухожу. А добавки я все пью.  
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
Спасибо. Закажу сейчас и надо найти от врача рекомендации.  
2024年 03月 5日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, я за то, чтобы пить по результатам анализов и назначениям врача. Например, калий весьма опасно пить при нормальном его содержании в крови, железо тоже. 
2024年 03月 5日 投稿者: aleksandra_aav

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


aleksandra_aavの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。