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4:00
体重64.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(4日間、物凄く飲み食いしてグータラしましたが体重はこの程度しか増えません。
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64.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 1日:
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3249 kcal
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脂質: 173.10g | たんぱく質: 182.08g | 炭水化物: 240.70g.
朝食: ミツカン ほね元気, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 酢豚, マグロの刺身, 鯖の塩焼き, 大根おろし. 軽食/その他: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. もっと...
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週に3.1 kg増量中
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