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Tag: 143 ETB: 84% Kcal: 1091 Zucker: 24,30 g Fasten: 22 h 30 Sport: Gehen 20 min Getrunken: > 3 L Schritte: 4230 Schlaf: 7 h 14 Gewicht: 73,4 kg (Füllstand) KF: 19,1% KW: 59,5% MM: 55,4 kg Abnahme: + 500 g Gesamtabnahme: 10,2 kg Ø täglich: 71 g Stimmung: Ooommmmmmm… Ich war gestern (wie fast immer) deutlich unter ETB. Ich hatte nur 1091 kcal 103g Eiweiß, 67g Kohlenhydraten, davon nur 24g Zucker, 44g Fett (viel Omega3) 12g Ballaststoffe Ich habe alles richtig gemacht und werde es heute wieder so machen! Mein Abendessen:
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73.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 23日:
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1089 kcal
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脂質: 41.80g | たんぱく質: 86.52g | 炭水化物: 93.95g.
昼食: Braeburn Äpfeln, Eiklar, Ei, Alnatura Gemüsebrühe, Miyako Japan Miso Paste, Edeka Wakame, Weißkohl. 夕食: Brasilianischer Fischeintopf. 軽食/その他: Aldi Eiweißknäckebrot, Lidl Griechischer Joghurt, Alnatura Chia Samen, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
dat sieht doch mal legger aus
2024年 02月 23日 投稿者: Stephan06
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Danke, lieber Stephan. Das war es auch. Das Rezept habe ich hier gefunden. Ich kann es nur empfehlen. Falls Du's mal machen willst, findest Du es in meinem Kochbuch.
2024年 02月 23日 投稿者: BöseAlteFrau
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Danke für dein Tipp. Bin das Gericht schon am umschreiben im Kopf. Wie kann man das asiatisch kochen…🤔😁
2024年 02月 23日 投稿者: Stephan06
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Danke für dein Tipp. Bin das Gericht schon am umschreiben im Kopf. Wie kann man das asiatisch kochen…🤔😁
2024年 02月 23日 投稿者: Stephan06
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Dazu noch rote Thai Curry Paste und dann könnte man es als thailändische Fisch Suppe verkaufen
2024年 02月 23日 投稿者: Stephan06
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Also mit Zitronengras, Chili, Koriander und Kokosmilch hat es für meinen Geschmack schon einen deutlich asiatischen Tatsch, lieber Stephan. Vielleicht noch ein bisschen Ingwer und Fishsauce oder Austernsoße dazu und es könnte glatt als vietnamesisch durchgehen.
2024年 02月 23日 投稿者: BöseAlteFrau
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Ich hab das Rezept noch mal im Netz recherchiert, weil ich es anhand der Zutaten auch eher in der asiatischen Region eingeordnet hätte. Aber es kommt wirklich aus Brasilien. Dann habe ich mir noch ein paar andere brasilianische Rezepte angeschaut und war überrascht, wie ähnlich Zutaten und Aromatik vieler Gerichte der asiatische Küche sind.
2024年 02月 23日 投稿者: BöseAlteFrau
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Guten Morgen liebe Susanne🤗. Alles Zutaten die ich liebe❤️. Von daher kann Deine Suppe einfach nur oberlecker gewesen sein😋😋😋.
2024年 02月 23日 投稿者: Tonga68
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