2024年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 21日:
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2220 kcal
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脂質: 113.37g | たんぱく質: 152.12g | 炭水化物: 145.48g.
朝食: 햇반 잡곡밥, 김, 찐고구마, 당근, 삶은 계란, 스팸 스팸 클래식, 계란후라이. 昼食: 펀쿡 갈릭 닭가슴살, 바르다김선생 바른 호두치즈 구운 주먹밥, 당근, 후지 사과, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드. 夕食: 깻잎, 상추, 갈매기살. もっと...
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2949 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 32 分, 運転 - 1 時間 55 分, ウォーキング - 2 時間, 座る - 2 時間, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 28 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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