aleksandra_aavの日記, 2024年 02月 19日

Вот что значит не доспать)) встала в свои будние 5:45, вместо вчерашних 8:30 

Доброе утро Саша. Понятно теперь почему у меня привесы от недосыпа🤣 

Лена, ну, конечно, посмотри Ковалькова 😉 я так и не собираюсь считать. В планах питание без перекусов и постепенный отказ от протеиновых сладостей.  

Кстати, Лена, если возможность, спи днем 😉 хотя бы час - полтора 

Саш днем не получается.  

Надо глянуть Ковалькова. Я вот пока без подсчетов не куда. А то пережираю от бесконтроля. В выходные были активные коньки, лыжи и уборка снега, но и ела углеводное 😔.  

Лена, если ты любишь углеводы, то почему бы тебе не рассмотреть вариант интервального голодания? Кушать строго 2 раза в день, но вообще все, ты мало того, что не поправишься, еще и сбросишь, легко удержишь. Смысла держать низкие угли, не входя в кетоз, нет. Кетоз запускает получение энергии из собственных жировых запасов, а просто НУП нет, отсюда вялость и отсутствие энергии. Там нужно не калории считать, а держать БЖУ именно в процентном соотношении. Я вижу, что то питание, которое у тебя сейчас тебе не слишком подходит. Могу и ошибаться. 

И сейчас у тебя не тот период, когда ты можешь погрузиться во все тонкости и нюансы питания.  

aleksandra_aavНет питание мне комфортно. Просто пмс бесит😡вечно меня в этот момент колбасит не по детски. Жиры я подняла так как кожа стала страдать.  

aleksandra_aav Не интервалька мне не подойдет. Я слишком люблю поесть. Трехразовое питание самое то. Сейчас появилось время изучаю литературу.  

Леночка, меня тоже в пмс мотает из стороны в сторону, но, радует то, что пмс всегда проходит 😉 раз у тебя появилось время и возможность позаниматься собой, уверена, что все получится 👍🏻