|
4:30
体重63.5kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.2kg
|
63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
|
2458 kcal
|
脂質: 110.29g | たんぱく質: 163.27g | 炭水化物: 197.24g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|