Tag: 138

ETB: 87%
Kcal: 1136
Zucker: 29,62 g
Fasten: 16 h 25
Sport: Gehen 35 Min.
Getrunken: ca 3L
Schritte: 4036
Schlaf: 8 h 2

Gewicht: 73,4 kg
KF: 20%
W: 58,6%
MM: 54,7 kg
Abnahme: +600 g
Gesamtabnahme: 10,2 kg
Ø täglich: 74 g

Stimmung: 🤦🏻‍♀️
73.4 kg これまでの減量分: 10.2 kg.    残り: 5.4 kg.    ダイエット続き: 100%.

856 kcal 脂質: 28.72g | たんぱく質: 92.86g | 炭水化物: 52.17g.   夕食: Vierwälder Harzer Minis, Gemüsezwiebeln, Gemüsebrühe , Rinderkeule , Rinderfond, Butterschmalz, Guinness , Tomatenmark , Weißkohl , Kartoffeln , Staudensellerie, Porree , Möhren . 軽食/その他: Alnatura Chia Samen, Protein Cookie, Kaufland Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. もっと...
週に4.2 kg増量中

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コメント 
Nicht verzagen, liebe Susanne, solche Tage wird es immer geben 🤗💝. Zu deiner Stimmung....lächle in deinen Spiegel 😉🫂...., du hast schon soooo viel hinter dir und mega gemeistert (da kann man nur den Hut ziehen....auch den Sommerhut @mädels😆). Ich schicke dir mal paar zusätzliche ☀️strahlen, dann klappt das bestimmt auch mit der Stimmung 😉. Wünsche ihr noch einen schönen Sonntag 🍀 
2024年 02月 18日 投稿者: donaldina
Ist ja ganz normal, dass es nicht täglich bergab geht! Bist doch auf einem super Weg! Viel Erfolg weiterhin 👍 
2024年 02月 18日 投稿者: traeumerin46
Ich kann allzu gut mit dir fühlen 🫣🫣🫣. Aber, denke an das was du erst vor kurzem mir geschrieben hast 😉😄😄. Du hast schon soooooo viel geschafft. 😘😘😘 
2024年 02月 18日 投稿者: capoline03.11.
Ihr seid sooo lieb 🫶🏻 Aber keine Sorge… Ich bin nicht verzweifelt, sondern nur ein bisschen genervt 😐. Klar ist es ärgerlich, dass ich mich VORÜBERGEHEND, vom Status Normalgewicht verabschieden musste, aber das krieg ich schon wieder hin… Was mich aber wirklich total an🤮 ist der ständige Regen 🌧️ ☔️. Gestern war es hier ausnahmsweise mal trocken, nicht zu kalt und sogar ein bisschen sonnig, aber ich hatte keine Zeit, das zu nutzen… heute hätte ich die Zeit… und es regnet ununterbrochen den ganzen Tag… Da vergeht einem einfach die Lust an allem.  
2024年 02月 18日 投稿者: BöseAlteFrau
Nicht ärgern lassen... Das sieht die nächsten Tage wieder anders aus! 🤗🌸 
2024年 02月 18日 投稿者: SteffiEndlichICH
Hallo BöseAlteFrau….ich hoffe es tröstet dich ein wenig. Gestern habe ich 300 Gramm abgenommen. War sogar unter mein ETB. Dann habe ich mich heute morgen einmal aus Neugier inoffiziell gewogen und was Soll ich sagen…..1,5 kg zugenommen. Und an alle Frauen die frustriert sind wegen den Gewicht. Auch Männer haben Gewichtsschwankungen 
2024年 02月 18日 投稿者: Stephan06
Ich bin mir sicher das es kein Problem für dich ist 😉💪🍀 
2024年 02月 18日 投稿者: buecherwurm_02
Ihr seid alle fantastisch 🤩 Danke für die aufmunternden Worte, liebe Donaldina, Träumerin, Sabine, Steffi, Barbara und Stephan 🫶🏻 Zum Glück finde ich meistens Möglichkeiten, aus einem vorübergehenden emotionalen Loch wieder herauszufinden… Heute habe ich „vor Wut gekocht“ 😂😂😂 Tatsächlich kann ich beim Kochen wunderbar abschalten und entspannen. Ich habe ein unglaublich leckeres Irish Stew im Dutch Oven gemacht. Das ist echt aufwändig, weil man enorm viel zu schnippeln hat, und jede Schicht einzeln angebraten wird. Aber der Aufwand hat sich mehr als gelohnt. Ich bin wieder ausgeglichen und das Stew ist unglaublich gut geworden, hat sehr wenig Kalorien und ist dazu noch unglaublich gesund für das Darm-Mikrobiom. Und außerdem habe ich ein neues Brotrezept ausprobiert. Das Brot ist so saftig und fluffig geworden, dass man sein Haupt darauf betten und einschlafen möchte 🤣 Es ist also alles wieder gut. Ich pfeife auf die doofen 600 Gramm und den Regen 😙 🎶 🎵  
2024年 02月 18日 投稿者: BöseAlteFrau
Nicht mehr täglich drauf stellen. Vielleicht nur jeden 2. oder 3. Tag. Dann sind die Schwankungen nicht so schlimm und es gibt weniger Frust wg. allen dämlichen Waagen, die uns hassen.😡 Falls es dich tröstet: du hast mehr Bewegung, weniger Kalorien Kalorien gegessen, bist jünger und leichter....also mehr Geduld. Du schaffst das auf alle Fälle! Hier eine Umarmung von der wirklich alten Frau, die aber nicht böse sein will.🫂🤓 
2024年 02月 18日 投稿者: herbstfrau
Guten Morgen, BöseAlteFrau, ich konnte gestern in FS nur zwei- oder dreimal etwas schreiben und die meisten meiner Nachrichten wurden einfach nicht gespeichert. Irgendwann habe ich aufgegeben. - Das hat mich total genervt 😠 Aber jetzt haben dich ja schon ganz viele getröstet und es geht dir wieder besser, wie schön 🤗 Auch wenn ich zu spät bin: ich hatte auch an dich gedacht 😉 LG und einen guten Wochenstart 👋 
2024年 02月 19日 投稿者: skrochn15
Guten Morgen und ganz herzlichen Dank für die Umarmung und die Aufmunterung, liebe Herbstfrau. Mag ja sein, dass ich im Moment noch leichter bin als Du, aber auf die drei Jährchen, die Du älter bist, brauchste Dir nix einzubilden 🤪😂🤣 wirklich alt sind wir beide nicht… Das tägliche Wiegen ist für mich ein Ritual, und ich war ja auch nicht mal so sehr wegen des Gewichts, sondern wegen des Dauerregens genervt. Das Gewicht sieht heute schon wieder ganz anders aus, was mir auch gestern schon klar war. Ich wünsche Dir einen guten Start in die Woche.  
2024年 02月 19日 投稿者: BöseAlteFrau
Guten Morgen, liebe Skrochn. Da fragt man sich, wie eine Seite, die im Prinzip so wenig Funktionen hat, die dann auch noch so oft rumzicken seit Jahren so erfolgreich sein kann… Es tut mir wirklich sehr gut, zu spüren und zu wissen, dass so viele liebe Menschen an meiner Seite sind und an mich denken… wahrscheinlich ist es genau das, dieser Zusammenhalt in der Community, was die Seite (ich nutze fast nie die App) so erfolgreich macht. Ich wünsche Dir auch eine schöne und erfolgreiche Woche.  
2024年 02月 19日 投稿者: BöseAlteFrau
Sorry, hatte deine Bio nicht mehr richtig im Kopf, sondern nur dein Bild und hab dich in den 50ern gesehen und nicht gewusst, dass du auch schon fie 60er Marke gerissen hast.😰Ähh , nehme das sorry wieder zurück, ist ja eigentlich ein Kompliment für dich, wenn ich dich 10 Jahre jünger mache.😅 
2024年 02月 19日 投稿者: herbstfrau

     
 

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