2024年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 18日:
|
138 kcal
|
脂質: 8.17g | たんぱく質: 3.78g | 炭水化物: 12.50g.
朝食: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. 昼食: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Взвесилась на даче на умных весах, выспалась 👌🏻 по показателям весом у меня все идеально, но мышечную массу нужно поднимать, она в норме, но ближе к нижней границе.
2024年 02月 18日 投稿者: aleksandra_aav
|
Привет Сашуль а ты сейчас примерно на какой каллораж ешь🤔просто у меня вес растет неужели с творога. Прям паника а от него отказываться не хочу.
2024年 02月 18日 投稿者: coldatovaelena1206
|
Лена, я же уже не считаю, примерно 1650-1700, но это не точно. Считать пока не планирую, если только углеводы. Я знаю, что эти выходные были углеводными, но, не зная точные цифры, я и не испытываю чувство вины и не жду привесов. Сон, активность и спокойствие - залог успеха.
2024年 02月 18日 投稿者: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavСпасибо большое. Тогда я спокойна повышаю каллораж тогда дальше. И буду не паниковать и есть творог дальше🤗Твое мнение мне очень важно.
2024年 02月 18日 投稿者: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|