2015年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 22日:
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2334 kcal
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脂質: 62.63g | たんぱく質: 163.99g | 炭水化物: 220.14g.
朝食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 パワーボディ100% ホエイプロテイン ミルクチョコ風味. 昼食: すき家 ひじき煮, 小諸そば もりそば, マグロの刺身, ご飯. 夕食: かつおのたたき, チャーハン, サニーレタス, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, ローソン ブランのスイートコーンパン, ファミリーマート 海鮮スティック 辛子マヨ風味, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2942 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, デスクワーク - 11 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 14 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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