4:30 体重63.8kg 体脂肪率22.0% 筋肉量47.2kg
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 17日:
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1988 kcal
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脂質: 98.72g | たんぱく質: 115.48g | 炭水化物: 160.72g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 大根おろし, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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