2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
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1091 kcal
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脂質: 34.24g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 139.01g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ. 夕食: 寄せ鍋, タカノフーズ 納豆. もっと...
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2910 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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