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4:45
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.4kg
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
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2814 kcal
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脂質: 156.62g | たんぱく質: 169.49g | 炭水化物: 184.05g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. 軽食/その他: ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン レッド. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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