2015年 05月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77 kg これまでの減量分: 8 kg.    残り: 10 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1091 kcal 脂質: 34.24g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 139.01g.   朝食: 明治 即攻元気. 昼食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ. 夕食: タカノフーズ 納豆, 寄せ鍋. もっと...
2929 kcal 運動: 縄跳び (なわとび) - 17 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間   35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間   30 分, 休憩 - 5 時間   5 分. もっと...
週に1.4 kg減量中

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