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Damit steht für mich zum Thema wie oft wiegen fest, es wird jetzt statt täglich immer freitags. Die letzten 2 Tage fast ein Kilo gepurzelt, auf das ich die ganze Woche vorher so gehofft hatte. Und wieder, Disziplin gestern im Restaurant und beim Kuchen bei Oma wurde belohnt. Ich bin heute exakt 5 Wochen nach Start bei minus 5.4kg, diese Woche genau 1 kg weniger. Damit ist mein 2. wichtiges Ziel erreicht, mit BMI unter 30 bin ich raus aus der Adipositas! Nächstes Ziel für Mitte März: U90.
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93.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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1744 kcal
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脂質: 57.60g | たんぱく質: 128.21g | 炭水化物: 177.63g.
朝食: Zimt, Golden Delicious Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. 昼食: Gekochte Karotten, Kerrygold Butter, Berida Kabeljaufilet. 夕食: REWE Mozzarella Gerieben, Dulano Hinterschinken, Tomaten, Olivenöl, Hefe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050. 軽食/その他: Storck Erdnuss Knoppers, Aldi Milch 1,5%, Golden Delicious Äpfel. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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