2015年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 18日:
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1834 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 142.61g | 炭水化物: 179.76g.
朝食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 健康体力研究所 パワーボディ100% ホエイプロテイン ミルクチョコ風味. 昼食: レストランポート チャーシュー麺. 夕食: 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, マリネ, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, タコ, イタリアンサラダドレッシング, トマト, サニーレタス. 軽食/その他: ダノン バニラ風味, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3063 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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