2015年 05月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 18日:
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1520 kcal
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脂質: 64.99g | たんぱく質: 71.11g | 炭水化物: 160.67g.
朝食: ミニッツメイド 朝バナナ. 昼食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ. 夕食: 生卵, タカノフーズ 納豆, かき揚げ, サラダ, モッツァレラチーズ, トマト, ハラミ. もっと...
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2937 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 17 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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