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Tag: 126
ETB: 71%
Kcal: 921
Zucker: 5,47 g
Fasten: 21 h 30
Sport: 20 min Gehen
Getrunken: ca 3L
Schritte: 4029
Schlaf: 8 h 56
Gewicht: 73,7 kg
KF: 17,1%
W: 60,7%
MM: 57,2kg
Abnahme: 100g
Gesamtabnahme: 9,9 kg
Ø täglich: 78,6 g
Stimmung: Es ist schwer…
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73.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
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1300 kcal
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脂質: 58.40g | たんぱく質: 113.70g | 炭水化物: 78.15g.
夕食: Lauchzwiebeln, Kühne Sahne Meerrettich, Braeburn Äpfeln, Gekochtes Ei, Aldi Räucherlachs, Surimi, SPAR Forellenfilet Geräuchert, Matjesfilet, Aldi Looping, Ja! Butter-Toastbrot. 軽食/その他: Milsani High Protein Pudding Schoko. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Hallo Susanne, kannst du mir bitte dein Geheimnis verraten? Wie bekommst du die 3 l Flüssigkeit am Tag? Bei mir geht trinken leider sehr mühsam 😥
2024年 02月 6日 投稿者: Meerfrau66
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Der erste Liter am Tag ist Kaffee, liebe Meerfrau. Dann kommen über den Tag verteilt 2 Liter abgekühlter Oolongtee mit (viel) Ingwer und Zitronensaft. Zuhause habe ich immer die Kanne und mein Teeglas in Reichweite und ich verlasse das Haus nie ohne eine Trinkflasche. Anfangs musste ich mich überwinden, aber nach 2-3 Wochen stellte sich immer häufiger echter Durst ein. Inzwischen werde ich unleidlich, wenn ich nichts zu trinken habe. Ich trinke selbst bei großer Hitze nichts eiskaltes, nichts mit Kohlensäure und selbstverständlich nur Zuckerfrei. Manchmal trinke ich auch gegen kleine Heißhunger-Attacken noch 1-2 Becher Gemüsebrühe mit Chili und Kurkuma.
2024年 02月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Danke für die Info, ich muss mich noch zwingen…Ich fange mit zwei große Tassen Cappuccino und ein Glas warmes Wasser an. Am Abend kommt immer 1-2 Gläser Wasser. Und tagsüber 1-2 Gläser auch Wasser. Das alles macht unter 2 Liter…. Tee mag ich nicht so oder habe meine Sorte nicht gefunden. An manchen Tagen steht eine Kanne Wasser an meinem Schreibtisch. Am nächsten Morgen bekommen das meine Pflanzen, weil ich ja frisches brauche…😉
2024年 02月 6日 投稿者: Meerfrau66
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Ich kann nicht viel Wasser trinken… ist mir einfach viel zu langweilig. Vielleicht versuchst Du mal, Dein Wasser etwas aufzupimpen. Frische Beeren, ein Stück Gurke, Orange, Kiwi oder Ananas reinlegen. Es gibt auch Aromadrops ohne Kalorien, die Wasser leckerer machen.
2024年 02月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Wasser ist für mich ok. Ab und zu trinke ich gerne Cola light und koffeinfrei. Die Menge von 2-3 Liter packe ich nicht 😥
2024年 02月 6日 投稿者: Meerfrau66
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