|
4:30
体重63.6kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.3kg
|
63.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
|
4688 kcal
|
脂質: 194.04g | たんぱく質: 162.26g | 炭水化物: 342.40g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. 軽食/その他: ローソン 旨みあふれる牛肉メンチ, なとり ジャッキーカルパス (64g), おやつカンパニー ラーメンおつまみ (25g), プリングルス サワークリーム&オニオン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, キリンビール 一番搾り, サントリー 金麦, サッポロビール 黒ラベル. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|