2024年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
|
1969 kcal
|
脂質: 77.73g | たんぱく質: 124.10g | 炭水化物: 202.46g.
昼食: Tahu Goreng, Kubis, Kecambah, Bumbu Kacang, Nasi Putih, Selada, Saori Saus Lada Hitam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang). 夕食: Barco Minyak Kelapa, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bubuk Cabai, Kikkoman Gochujang, Bawang Putih, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. 軽食/その他: Pepaya, Bakpia, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . もっと...
|
|
1942 kcal
|
運動:
Day 10: Hamstrings & Quads Strength Workout - 54 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|