2015年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 15日:
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2409 kcal
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脂質: 100.76g | たんぱく質: 160.22g | 炭水化物: 220.74g.
朝食: 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味. 昼食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, ローソン ブランのこんがりチーズカレーパン ひき肉とトマトのキーマカレー, ロッテリア ロッテリアハンバーガー(うまみート), ロッテリア フレンチフライポテト（Ｓ）, ロッテリア チキンからあげっと(３個入り), ロッテリア ペプシネックス（S）. 夕食: 紀文 おいしい無調整豆乳, 麺, 煮魚, サニーレタス, 煮物, ブリの刺身. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, ファミリーマート 海鮮スティック 辛子マヨ風味, ファミリーマート かに風味かまぼこ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖. もっと...
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3059 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 55 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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