2024年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
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975 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 66.69g.
朝食: Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Окей Яйцо Куриное, Кофе. 昼食: Лук, Сыр Тильзитер, Помидоры, Окей Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Куриное Филе, Кабачок. 夕食: Биокор Наринэ Форте с Инулином. 軽食/その他: Danke Сыр Тильзитер 45%, Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Батон Нарезной, Danke Сыр Тильзитер 45%. もっと...
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1785 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 7 時間 47 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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