4:45 体重64.2kg 体脂肪率22.4% 筋肉量47.2kg
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64.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
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2456 kcal
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脂質: 128.82g | たんぱく質: 141.49g | 炭水化物: 185.25g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. 軽食/その他: ローソン Lチキ レッド. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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