p$mの日記, 2024年 01月 30日

Interesting I was able to drop quickly after the gain. Usually takes a week or two. I ate mostly fruit yesterday. Maybe I’ll try that for now on when I have an overnight gain.

67.0 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:

827 kcal

脂質: 30.07g | たんぱく質: 31.42g | 炭水化物: 108.19g. 朝食: Great Value Frozen Mixed Berries, Orange Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Green String Beans, General Tso (General Gau) Chicken, White Rice. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts, Costco Edamame, Meijer Brazil Nuts. もっと...

2157 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 등산 - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に3.2 kg減量中

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