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Die 5 Tage mit Säften sind vorbei, ließen sich gut trinken und tun mir wirklich immer gut. Vor allem schlafe ich damit immer wie ein Stein, 10 Stunden sind kein Problem, aber erhole mich auch wirklich. Magenzwicken ist auch wieder weg, kein Kopfweh gehabt die Tage trotz üblicher Katastrophen im Büro, und die Haut ist sichtbar weniger wellig. Gewicht i.O., das ist Füllstand und Muskelkater, habs gestern etwas übertrieben mit Sport für meinen Trainingsstand und mein Gewicht. Aber ich hab gestern die erste Hose aussortiert, zu groß, die nächstkleinere passt schon. Weiter gehts!
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95.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 29日:
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1593 kcal
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脂質: 52.02g | たんぱく質: 114.90g | 炭水化物: 167.84g.
朝食: Zimt, Golden Delicious Äpfel, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. 昼食: Kerrygold Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 夕食: Kerrygold Butter, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Kap-Seehecht-Filets. 軽食/その他: Niederegger Marzipan Pralinen mit Pistazie, Coop Basler Leckerli, Aldi Milch 1,5%. もっと...
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2372 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 28 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 9 時間, Fitbit - 32 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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