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Aja, wir sehen da wohl ein Schema, dieses Mal kann ich da schon viel lockerer mit umgehen :) Ich hab diese Woche mit Dance-Workouts angefangen, das macht mir total Spaß und ist ne gute Möglichkeit, trotz langer Bürotage abends noch Sport zu machen. Sehr bald ist dann auch mein Kraftgerät wieder benutzbar, aktuell überwintern im Raum noch die Schlangen.
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95.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
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1891 kcal
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脂質: 78.07g | たんぱく質: 110.61g | 炭水化物: 176.36g.
朝食: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Ökoland Zwiebelwurst Gekocht, Naturgut Bio Weizen Landbrötchen mit Meersalz, Ei, Penny Markt Laekkergarden, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes. 昼食: San Fabio Mozzarella Gerieben, Bofrost Italienisches Pfannengemüse, 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen. 夕食: Wiesenhof Geflügel Wiener, Kerrygold Butter, Gekochte Karotten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 軽食/その他: Lindt Mini Kugeln, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Apfel-Ingwer-Mix, Direktsaft. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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