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4:45
体重63.1kg
体脂肪率20.8%
筋肉量47.3kg
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63.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
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2926 kcal
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脂質: 160.82g | たんぱく質: 171.49g | 炭水化物: 200.25g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 大根おろし, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: ローソン からあげクン七味唐からし, ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン七味唐からし, ローソン Lチキ レッド. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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