|
Wahnsinn, Etappenziel 1 exakt 3 Wochen nach Start erreicht, ich bin von viel zu knapp an der 100 bei U95! Und Körperfett macht jetzt weniger als ein Drittel aus, auch ein guter Gedanke. -1.5kg diese Woche nach dem zähen Start, -4.1kg nach 3 Wochen, ich hab zwar gejammert wegen der blöden 3 Tage wieder hoch, aber danach kam der größte Flutsch den ich jemals hatte. Das ist alles verbunden mit 100% Disziplin rund um Essen, Trinken, Schlafen, Sport, daher freue ich mich sehr.
|
94.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
|
1915 kcal
|
脂質: 106.93g | たんぱく質: 136.38g | 炭水化物: 95.18g.
朝食: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Gut & Günstig Naturjoghurt, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Erdbeeren. 昼食: Hartgekochtes Ei, Castello Höhlenkäse, Berida Norwegischer Räucherlachs. 夕食: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Meine Metzgerei Iberico Steaks, Beste Ernte Waldpilze . 軽食/その他: Lindt Mini Kugeln, Lindt Weihnachtsmann, Niederegger Marzipan Pralinen mit Pistazie, Aldi Milch 1,5%, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Apfel-Ingwer-Mix, Direktsaft. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|