2024年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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1554 kcal
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脂質: 59.14g | たんぱく質: 68.11g | 炭水化物: 195.95g.
朝食: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. 昼食: Feta Cheese , Rye berry and red cabbage salad, Trader Joe's Red Pepper Spread (30g), Acme Smoked Nova Salmon, Mestemacher Sunflower Seed Bread. 夕食: Frieda's Extra Firm Tofu, Lentil soup with chicken stock and garam masala. 軽食/その他: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Trader Joe's Organic Reduced Sugar Strawberry Preserves, Pink Lady Apples. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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