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Ich könnte kotzen, dieses plötzlich aufgetauchte Gewicht will nicht wieder weg :( Vier Tage in dem Bereich um 97 trotz 1000+ Kal. Defizit, Bewegung, extra viel Wasser trinken, ausschlafen etc., wo es eigentlich immer geflutscht wäre bei mir. Das ist schon echt frustrierend, vor allem direkt am Anfang, wo noch so viel runter muss. Ich kanns mir nur noch durch Stress erklären, oder ich muss doch mal Blut abnehmen lassen zum Durchchecken. Mal schauen, was die Woche bringt, die Anfangs-Euphorie ist jedenfalls weg :(
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97 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:
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1618 kcal
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脂質: 93.82g | たんぱく質: 80.33g | 炭水化物: 114.21g.
朝食: Gut & Günstig Naturjoghurt, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Erdbeeren, Kaufland Fettarme Milch 1.5%. 昼食: Heimatgut Tortilla Rolls Salsa Style, Hainich Letscho, Aldi Thüringer Bratwurst. 夕食: Kerrygold Butter, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Metzger Eisbein. 軽食/その他: Walnüsse, Aldi Milch 1,5%, Ferrero Küsschen , Aldi Milch 1,5%. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Du bist am 5.01.mit 99 kg gestartet, heute ist der 22.01.und es sind 97kg
Das sind 2kg in etwas mehr als 2 Wochen. Tolle Abnahme!!
Der Körper verliert nicht jeden Tag kontinuierlich 100g, bloß weil du dich an die Regeln hälst heisst das noch lange nicht das dein Körper das genauso macht
Abnehmen bedeutet 500g runter, 200g rauf, 400g rauf... 500g runter, 100g rauf, 300g runter, 200g runter, 100g rauf..... Und so weiter und so weiter.... Und am Ende.... Bist du bei deinen fitten 78 kg😊👌
2024年 01月 22日 投稿者: Doesntmatterwhat
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2kg klingt zwar ohne Kontext gut, und das Ziel sind langfristig ja auch -1kg/Woche. Wenn man aber locker 30kg zu viel hat, und auch noch ganz am Anfang ist, wo tendentiell oft mehr passiert wegen Wasser, ist es mir zu wenig. Schwankungen machen mich gar nicht nervös, da weiß ich mittlerweile genau, warum die kommen (Muskelkater, Füllstand, zu wenig Schlaf oder Wasser, usw.). Aber diese 'Plateaus' wenn ich eben alle Faktoren optimal habe und sich trotzdem nix tut, damit kann ich nicht umgehen, da bin ich sicher auch sehr ungeduldig. Ich habe eben auch keinen Zyklus mehr, daher bin ich sehr kontinuierlich abwärts gehende Abnahmen gewohnt. Aber es nützt ja nix. Jeden Tag Hoffen auf den Plumps und weiter gehts.
2024年 01月 22日 投稿者: Anna1987w
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Das ist normal, ich hatte Zeiten, da ging mehrere Tage oder sogar Wochen nichts. Kein Gramm abgenommen. Einfach dranbleiben und weitermachen. Wenn das Gewicht dann wieder fällt, ist es um so schöner. 😉
2024年 01月 22日 投稿者: Merlin008
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nehme es an so wie es ist. Konzentriere dich auf das halten. Wenn es dann doch runter geht um so besser
2024年 01月 22日 投稿者: Stephan06
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Danke für die Unterstützung! Stephan, mit Adipositas und 34% Körperfett ist da nix mit 'nur halten', dann wäre ich nicht hier.
2024年 01月 22日 投稿者: Anna1987w
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