aleksandra_aavの日記, 2024年 01月 22日

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2024年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.1 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 1.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:

175 kcal

脂質: 8.56g | たんぱく質: 7.54g | 炭水化物: 14.90g. 朝食: Экокультура Помидоры Черри. 昼食: Экокультура Помидоры Черри. 夕食: Мираторг Итальянская Смесь. 軽食/その他: Fitnesshock Брауни. もっと...

週に0.1 kg減量中

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Вотс кого пример надо брать🤗а то я косячу и косячу. 😓

2024年 01月 21日投稿者: coldatovaelena1206

Леночка, я больше недели не взвешивалась и просто отпустила ситуацию. Питание сейчас скорее интуитивное, тк я вернулась к постным дням среде и пятнице, за количеством углеводов в эти дни не слежу, только сахар не ем и держу трёхразовое питание. 10к+ шагов, вот и все.

2024年 01月 22日投稿者: aleksandra_aav

Я вот мечтаю начать питаться как ты интуитивно, но пока очень боюсь уходить от подсчетов со своими срывами. Но ты меня вдохновляешь.

2024年 01月 22日投稿者: coldatovaelena1206


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