p$mの日記, 2024年 01月 21日

2024年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.8 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 3.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:

766 kcal

脂質: 28.56g | たんぱく質: 45.78g | 炭水化物: 75.87g. 朝食: Great Value Frozen Mixed Berries, Orange Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Kirkland Signature Turkey Breast, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle. 軽食/その他: Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, America's Choice Natural Walnuts. もっと...

2175 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 등산 - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に3.2 kg減量中

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