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4:30
体重63.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量47.7kg
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63.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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4526 kcal
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脂質: 154.96g | たんぱく質: 145.56g | 炭水化物: 441.30g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: ほうれん草のおひたし, カボチャの煮物, カボチャの煮物, マグロの刺身, マグロの刺身. 軽食/その他: バナナ, エースコック ブタキムラーメン, 湖池屋 ストロング鬼コンソメ, 湖池屋 カラムーチョ (60g), カルビー ピザポテト (63g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール キリンラガー, サッポロビール エビスビール, サッポロビール 黒ラベル. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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