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Auch wenn sich zu gestern auf der Waage nix getan hat dokumentiert fürs Wochenupdate. So endet Woche 2 mit -1.0kg (-2.6kg gesamt). Für halbe Nacht wachgelegen, spätes Abendessen und Muskelkater vom Sport immer noch ein sehr gutes Ergebnis. Ich hab jetzt die 'Adventszeit-Kilos' wieder runter, jetzt geht's ans Gesammelte vom Herbst Richtung U95.
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96.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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1575 kcal
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脂質: 82.37g | たんぱく質: 93.68g | 炭水化物: 113.02g.
朝食: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Naturjoghurt, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. 昼食: Kerrygold Butter, Gekochter Rosenkohl, Wiesenhof Geflügel Wiener, Chinesisch Gebratener Reis. 夕食: Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Metzger Kassler. 軽食/その他: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ferrero Küsschen . もっと...
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体重に変化ありません
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