2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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2019 kcal
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脂質: 90.44g | たんぱく質: 175.28g | 炭水化物: 124.93g.
朝食: Doppel Herz Омега-3, Малиновое Варенье, Сметана , Сыр Российский, Экомилк Творог 5%, Велком Колбаса Сырокопченая , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Кофе с Молоком. 夕食: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш, Куриный Фарш. 軽食/その他: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Рот Фронт Халва Глазированная, Конфетный Двор Шишка Шоколадная, Кофе с Молоком. もっと...
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1849 kcal
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運動:
ボディービル - 46 分, Ходьба 7 км ( 9.700 ) шагов - 15 時間, 休憩 - 8 時間 14 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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