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4:30
体重62.5kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.9kg
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62.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 14日:
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3785 kcal
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脂質: 151.99g | たんぱく質: 128.72g | 炭水化物: 345.53g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛. 夕食: マグロの刺身, マグロの刺身, カボチャの煮物, カボチャの煮物, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: 東ハト 暴君ハバネロ爆盛, 東ハト 暴君ハバネロ爆盛, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サッポロビール 黒ラベル, キリンビール 一番搾り(500ml). もっと...
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週に6.3 kg減量中
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